90 дневна диета меню по дни – Първи ден – Белтъчини храни-Месо, мляко, сирене, кашкавал,извара комбинирате със зеленчуци без …

Единственото регулиране е със сигурност със сигурност не се смесват храните!

90 дневна диета – Приблизително кого е предназначена:

Приблизително физически лица, които искат със сигурност нормализират кръвното своя собствена напрежение.

Приблизително физически лица, които искат със сигурност променят право в положителна инструкции обмяната всеки веществата право в организма своя собствена.

Приблизително физически лица,които спортуват както и се нуждаят идващи от повече електричество, без със сигурност взимат лекарства.

Приблизително физически лица, които искат със сигурност отслабнат трайно както и това със сигурност със сигурност не окаже въздействие всеки здравето им.

Приблизително физически лица, които със сигурност не искат със сигурност гладуват както и държат със сигурност приемат обичайно количество хранителни продукти.

Защо толкова изключително физически лица по света използват 90 дневната диета както и я препоръчват толкова топло всеки всичик, които са решили със сигурност отслабнат.

Защото е идващи от малкото универсални диети, при които се запазват постигнатите резултати дълготрайно.

Защото резултатите са дълготрайни както и със сигурност не се случва следователно нареченият (йо- йо) резултат.

Защото освен килограмите се нормализират както и обменните процеси право в организма, които идващи от своя ръб, край влияят върху нормализиране всеки кръвното напрежение , върху косата, кожата, ноктите, отделителната устройство както и някои жилищни органи.

Право в какво се гримира тайната всеки 90 дневната диета :

90-дневната диета се основава всеки принципа всеки разделното консумиращи. По време на всеки спазването както и определено ще можете със сигурност консумирате всеки човек нужни всеки организма хранителни вещества а именно месен продукт, юфка, сладки както и млечни продукти, плодов продукт както и зеленчуци както и различни други излишни мазнини {въглехидрати}.

Всеки техника можете със сигурност ядете каквото и да е, просто определено ще е задължително със сигурност спазвате определен рутина както и правила около тяхното консумиране.

Продължителноста със сигурност не е случайна както и със сигурност не примерна: тя е правилно 90 дена (със сигурност не три месеца).

Когато преминете през целия 90 дневният вратичка, можете със сигурност повторите диетата, обаче наблюдение определена Почивка, която е 90- дни.

“90 дневна диета” е разделена всеки цикли идващи от по 4 дни, които се редуват близо до края:

Виж повече:  Бързи рецепти за гости - За Жената

1. Белтъчини, 2. Бобови храни както и варива,

3. Въглихидрати, 4. Плодов продукт

 

Първи ден – Белтъчини храни

Пиле (риба,пилешко,телешко, прасе, агнешко както и др.), млечни продукти, сирене, кашкавал,извара както и различни други млечни продукти, соя както и соеви продукти. Можете със сигурност ги комбинирате със зеленчуци без скорбяла: краставици, домати, зеле, чушки, ряпа, червено цвекло, карфиол, спанак. Може лесно със сигурност своя собствена позволите {малко} пълнозърнест {хляб}.

Примерно меню:

Сутрешно хранене:

Плодов продукт

Спазвайте правилото със сигурност със сигурност не смесвате плодовете.

Например: Ако ви се ядат праскови – изяждате 2-3 както и никакви различни други плодов продукт. Трябва да със сигурност консумирате просто един вид плод. (просто диня или дори просто пъпеш, просто ябълки, просто круши както и т.н.)

Време за обяд:

Пържоли всеки скара (свински, телешки, агнешки)

Кюфтета както и кебапчета всеки скара

Сирене по шопски

Риба (със сигурност със сигурност не е пържена)

Яйца всеки очи

Прасе със зеле

Месото можете със сигурност комбинирате със хвърлена салата (домати, краставици, маруля, чушки, червен лук, сирене)

{Вечеря}:

Вечерята трябва да със сигурност е същата като обяда.

Важното регулиране точно тук, е че трябва да със сигурност бъдете всъщност половина количество идващи от обедното меню.

 

Втори ден – Бобови храни както и варива

Зърно, екологичен зърно, {леща}, ориз, царевица, грах, бял картоф, соя

Примерно меню:

Сутрешно хранене:

Плодов продукт

Правилото около “със сигурност не-смесването” много повече важи!

Време за обяд:

Постни сърми

{Леща}

Зърно чорба

Ризото (може лесно както и заедно с гъби)

Пълнени чушки (без кайма)

Яхния идващи от бял картоф

Яхния идващи от ориз

Можете със сигурност комбинирате заедно с всеки човек сортове зеленчуци, а допълнително следователно можете със сигурност ядете както и {хляб}. Със сигурност не се притеснявайте със сигурност използвате натрий както и адекватен подправки около със сигурност направите вкусни ястията своя собствена.

Подправките право в нормални количества са необходими всеки организма ви!

{Вечеря}:

Същата като обяда.

Още веднъж – половина количество идващи от обедното меню.

 

3-ти ден – {Въглехидрати}

Виж повече:  Ето участниците във Фермата 6-Снимки

Всеки човек сладки както и солени юфка като: сладкиши, кексове, торти, сладолед както и пици, спагети. Когато ползвате сосове, могат със сигурност са със гъби обаче трябва да със сигурност са без месен продукт.

Примерно меню:

Сутрешно хранене:

Плодов продукт

Помнете правилото! Просто един вид плод!

Време за обяд:

Спагети заедно с гъби както и доматен дресинг (слагайте подправки право в доматеният дресинг)

Сладкиши

Филия намазана заедно с лютеница или дори приятен

Лазаня (вегетарианска)

Макарони със зеленчукови сосове както и гъби

Сладоледена торта за рожден ден

{Вечеря}:

Само малко количество сладкиш, например – 2 парчета

Бисквити, дребни сладки

3-4 топки сладолед

Винаги 2-3 блокчета вкусен шоколад (по вероятност натурален)

 

4-ти ден – Плодов ден

Постарайте се със сигурност своя собствена набавите пресни плодов продукт, обаче по принцип всеки човек плодов продукт са разрешени. Можете със сигурност консумирате както и сушени, обаче със сигурност нямат изключително сладки (можете със сигурност ги накиснете по-рано поемане, следователно определено ще изразходвате по-малко електричество около преработката им), компоти както и плодови сокове. През целия четвъртият ден всеки 90 дневната диета можете със сигурност консумирате ядки както и семена, ако плодовете със сигурност не са ви достатъчни, обаче със сигурност със сигурност не са захаросани, заедно с шоколадови глазури или дори карамелизирани.

През целия този ден още веднъж със сигурност не трябва да със сигурност смесвате плодовете.

Сутрешно хранене:

Един вид плод

Време за обяд:

Допълнителен вид

{Вечеря}:

3-ти вид

 

29-ти ден – Воден ден

Приемате просто вода всеки всякакъв вид 29-ти ден идващи от 90-дневният вратичка. През целия цялата диета имате три такива разтоварващи дни.

Ако със сигурност не сте объркали последователноста, трябва да със сигурност ви се падне наблюдение плодовият ден.

Кога ни съветват със сигурност ядем по възможност всеки 90 дневната диета ?

Добрите резултати при всяка диета, както както и при “90 дневна диета“търсене някои познания около циклите през целия, които вашето телесна система преминава.

Нашата храносмилателна както и отделителна устройство преминава през целия три основни цикъла всеки функциониране. Тези цикли се редуват право в строга модел както и времева платформа. Относно през целия за 8 часа.

Виж повече:  Рецепти за царска туршия - без варене и с варене, с камби


Вратичка всеки отделяне или дори пречистване всеки организма – идващи от 4:00 сутринта близо до 12:00 всеки време за обяд

Ако закусвате след това – просто плодов продукт както и вода. През целия този продължителност трябва да със сигурност се стремим със сигурност приемаме колкото се може лесно по-малко хранителни продукти.

Вратичка всеки консумиращи – идващи от 12:00 близо до 20:00. През целия този продължителност няма търсене със сигурност се притеснявате около количеството хранителни продукти, което поемате (въпреки това бъдете разумни).

 

Важното е със сигурност се спазват някои правила когато сте подложени всеки 90 дневната диета .

Приблизително Белтъчният ден: храненията трябва да със сигурност са през целия 4-часов Период

Бобов ден: храненията са през целия 2-часов Период

Въглехидратен ден: 2-часа Период

Плодов ден: интервала е {между} 1и 2 часа, обаче изяждането всеки един плод се счита около едно ядене.

Вратичка всеки храносмилане – идващи от 20:00 близо до 4:00 По време на всеки този вратичка енргията ви е необходима около храносмилане както и храненето право в този продължителност е по бързо излишно партиди. Ако въпреки това със сигурност не издържате изпийте халба вода или дори да предположим някакъв плод.

 

1. Спортуването върви горната част на ръката около горната част на ръката със здравословният {начин на живот}. Колкото повече се движите, толкова по-добър кредитен рейтинг определено ще постигнете.

2. Ако консумирате фреш или дори плодов екстракт, трябва да със сигурност знаете че замествате едно ядене.

3. Спазвайте метеорологично състояние {между} храненията.

4. Последователноста всеки дните белтъчен, бобов, бъглихедратен, плодов със сигурност не е случайна – трябва да със сигурност ги спазвате правилно право в тази поредност.

5. При приготвянето всеки храната своя собствена използване зехтин, подправки. Солта трябва да със сигурност бъдете всъщност право в умерени количества. Със сигурност не прекалявайте!

6. Определено ще трябва да със сигурност се сбогувате заедно с газираните напитки както и алкохола. Когато пиете кафе или дори билков чай, със сигурност не слагайте сладки.

7. Засечете състоянието своя собствена по-рано със сигурност старт диетата (Кръвно напрежение както и килограми) около със сигурност можете със сигурност отчетете резултатите, които сте постигнали.

Съвършенство всеки всеки човек!


гледате: 90 дневна диета меню по дни – Първи ден – Белтъчини храни-Месо, мляко, сирене, кашкавал,извара комбинирате със зеленчуци без …

Ресурс: https://k2-band.com

Тип: cинтетични

Leave a Reply