3 диети с кисело мляко за детокс и отслабване до 10 кг за 10 дни

(*10*)


Освен загубата всеки телесно тегло, включването всеки кисело мляко право в диетата има невероятно различни други ползи за здравето, както Добре знаете. Представяме ви контролен списък с най-важните ползи за здравето, за които допринася киселото мляко :


Ползи за здравето идващи от киселото мляко :

Киселото мляко помага за засилване всеки имунната тяло

То помага право в борбата с гъбични инфекции

То е богато всеки калций и Следователно запази здравината всеки костите и намаляване риска идващи от остеопороза

Яденето всеки кисело мляко помага за тласък всеки здравето всеки дебелото черво

Той е Добре популярен със своите противовъзпалителни свойства.

Лек кожни заболявания

Доставка всеки организма с няколко основни хранителни вещества.

Когато се яде кисело мляко с жива бактерия , то добавя „добри“ микроби право в стомашно-чревния тракт, които помагат право в борбата с „лошите“ микроби.

Антибиотиците, обикновено унищожават и „приятелските“ микроби, а консумирането всеки кисело мляко може лесно наистина помогне за възстановяването всеки тези микроби право в организма.


Лесна режим на диета с кисело мляко :

Дори със че киселото мляко съдържа {въглехидрати} (лактоза), те намаляват, защото бактериите право в млякото, които го превръщат право в кисело, наистина изяждат цялата лактоза, което го превръща право в кисело.

Близо с 8 грама {въглехидрати} намаляват всеки всякакъв вид 12 грама кисело мляко, като Следователно се превръщат право в идеална намален въглехидратна добавка в посока диетата. Само как наистина следвате режим на диета с намален информация всеки {въглехидрати}? Диетата с кисело мляко отнема най-малкото 10-15 дни, за наистина се отървете идващи от добавен килограми. Киселото мляко има невероятно предимства за здравето. Поддържане храносмилането, подобрява имунитета, спомага за детоксикацията, подобрява състоянието всеки кожата и служи за качествено консумиращи. Киселото мляко съдържа излишни мазнини , {въглехидрати} и протеини, основните енергийни доставчици за добро уелнес. Колко трябва да наистина бъдете всъщност всеки дневния допускане? Навсякъде 500 грама кисело мляко е идеално за един време. Плодов продукт – 300 грама (като цитрусови плодов продукт, нар, ябълки и много по-малко захарни плодов продукт) пиле – 100 грама пилешки / пуешко без естествена кожа и мазнина. Веганите могат наистина предпочитат кафеникав ориз / овес. Зеленчуци – 300 грама (зърно, зеле, домати, краставици, репички, моркови и др.)
Само как можем наистина разделим горните продукти право в ястия с диетично кисело мляко?

Виж повече:  Много малко хора знаят как правилно да поставят подковата на входната врата, за да им донесе щастие и какво точно значи


Сутрешно хранене:

1. Екологичен билков чай без глюкоза

2. Малка чиния кисело мляко с нарязани плодов продукт

3. Една халба портокалов, или дори екстракт идващи от нар (без глюкоза)


Време за обяд:

1. Чиния варено пиле, смесени зелени , или дори кисело мляко с пюре идващи от кафеникав ориз

2. Плодов екстракт.


{Вечеря}:

1. Билков билков чай, или дори зеленчуков бульон

2. Киселото мляко се разрежда с ябълков екстракт

3. Микс идващи от зеленчуци, сварени с билки


Втора режим на диета с кисело мляко за отслабване 10 кг за 10 дни


Диетата с кисело мляко е безопасна, като се има предвид, че със сигурност ще бъдат намалени необходимото консумиращи и няма наистина се налага наистина гладувате, или дори наистина намалите избора всеки хранене.


Програма за отслабване с кисело мляко :


Важно е наистина се яде кисело мляко 500 г всеки време.

Същата правило се препоръчва и за консумиращи всеки кисело мляко .

Трябва да наистина вечеряте със сигурност не в крайна сметка идващи от 4 часа по-рано наистина заспите.

За един време може лесно наистина се храните с за 300 г пресни плодов продукт.

Забранява се наистина ядете пъпеш, круша, диня и грозде – те се състои от твърде невероятно глюкоза. Обаче ябълките и цитрусовите плодов продукт са най-добрите приятели за отслабване.


С диетата с кисело мляко е необходими наистина се пие:

тъмно и екологичен билков чай (неподсладен) и минерална вода, екстракт (нар, портокал, грейпфрут, череша и ябълка). Много по-добре е наистина се пие право в почивките {между} хранителните приеми.

Виж повече:  10 салата с яйца, които хем ще ви заситят, хем ще имате тънка талийка и слаби крачета


Диетата с кисело мляко е балансирана , вкусна и допълнително поради това позволява, освен автоматично кисело мляко , наистина включите право в дажбата своя собствена повече продукти: варено пиле, зеленчуци и плодов продукт, или дори сушени плодов продукт.


Относно избор на храна за диетата с кисело мляко :


Сутрешно хранене: 1/2 халба топъл неподсладен билков чай, кисело мляко, желе идващи от малини, 1/2 халба разреден екстракт идващи от нар.

Време за обяд: топъл билков чай, смесени зелени снежанка, варено пиле (100 г) със смесени зелени идващи от краставици и домати, 1/2 халба екстракт идващи от нар, разреден.

Следобедна сутрешно хранене: домати с кисело мляко , минерална вода.

{Вечеря}: топъл билков чай, зърно с кисело мляко (200 г), разреден екстракт идващи от нар.

В до почивките {между} храненията-плодове и зеленчуков екстракт.




Трета режим на диета с кисело мляко и плодов продукт за пречистване и отслабване:


Ролята всеки плодовете право в отслабаването

Повечето лекари и диетолози се съгласяват, че наистина добавите право в диетата своя собствена плодов продукт е страхотна предложение. Знаете, че има адекватен многои няколко плодов продукт, идващи от които наистина избирате, като старт идващи от ябълки, портокали, та до папая и пъпеш. Плодовете могат наистина са нарязани, всеки екстракт, или дори сушени. Идеята е наистина избирам пресни плодов продукт, пред такива идващи от компот, или дори заледен, най-малкото, защото са третирани с химикали, глюкоза и др, за наистина бъдат запазени, или дори за им се придаде допълнителин аромат.


Редица думи за киселото мляко

Изключително подходяща комбо за плодовете е киселото мляко . Комбинацията може лесно наистина се създаване разнообразна и съдържаща важни витамини и хранителни вещества. Това е, разбира се при условие, че се яде правилния вид кисело мляко. Много-доброто кисело мляко е с намален информация всеки излишни мазнини (макар и със сигурност не абсолютно лишени идващи от него) и калории (за 110 до 120 всеки раздел). Обезмасленото кисело мляко обикновено съдържа прекалено невероятно изфабрикуван подсладител, който може лесно наистина бъдете всъщност със сигурност не много по-малко вреден идващи от добавянето всеки глюкоза. Последователно четете етикета всеки съставките, по-рано наистина закупите кисело мляко. Възползвам се от просто такова с жива закваска, или дори своя собствена го подквасете сами, като използвате истинско мляко.

Без несигурност, плодовете и киселото мляко своя собствена подхождат невероятно Добре. Всеки са вкусни, когато се сервират студени. Взети всички заедно, те правят перфектна сутрешно хранене (200гр.).

Всякакъв вид, който желае наистина превърне плодовете и киселото мляко право в здравословна режим на диета , може лесно наистина ползва нискомаслено кисело мляко и плодов продукт за сутрешно хранене, последвани идващи от много повече един плод, много часа в крайна сметка, {между} закуската и обяда. Обядът може лесно наистина се гримира идващи от смесени зелени, гарнирана с портокали, череши и орехи (200 гр), кисело мляко (100гр), вечерята може лесно наистина се гримира идващи от печена сьомга, или дори друга риба, задушени зеленчуци и резен пъпеш. Ако все много повече сте гладни придържайки се към {вечеря}, опит допълнителен плод.

Режим на диета, съсредоточена върху плодовете и киселото мляко прави е сърцето ни здраво и и при условие, че със сигурност не своя собствена угаждаме прекалено, тя със сигурност ще доведе до бърза намаляване всеки телесно тегло.Можете наистина подобрите диетата с протеини(като пилешко, риба или дори яйца) най-малкото когато всеки време и наистина пиете най-малкото 8 чаши вода всякакъв вид време. Отслабването със сигурност ще бъдете всъщност по-лесно, ако включите редовни буквално упражнения със сигурност не много по-малко идващи от 30 минути три пъти седмично.

 

Виж повече:  Таблица с възраст за пенсиониране и разликата, според годината на раждане


гледате: 3 диети с кисело мляко за детокс и отслабване до 10 кг за 10 дни

Ресурс: https://k2-band.com

Класификация: (*3*)

Leave a Reply