Диета за отслабване в корема-4 кг за 7 дни



 


Основната бакшиш всеки диетата за отслабване в корема е в поддържането всеки нивата всеки инсулина балансирани, като се избягват всеки човек направо захари, с участието и също тези идващи от плодовете. Създателят всеки диетата-Джордж Пътуване твърди, че високите нива всеки инсулин карат черният дроб със сигурност превръща излишните захари в телесни мазнини, които се натрупват именно в корема.

Пътуване уверява, че можете със сигурност отслабнете 2-4 кг седмично.

Със сигурност не е задължително със сигурност броите калории заедно с диетата за отслабване в корема.

Храненето се основава всеки протеини и също зеленчуци заедно с малки количества подсладители и също пълнозърнести храни.

Всеки човек полуфабрикати и също изкуствени подсладители, трябва да със сигурност бъдат премахнати.


Какви напитки са разрешени?

В хода на всеки диетата, трябва да със сигурност пиете най-малкото осем чаши вода всеки време . Червено вино, наливна бира и също шампанско, са приемливи, още със сигурност не са разрешени коктейли, плодови сокове и също млечни продукти.


Единствените плодов продукт, които могат със сигурност бъдат консумирани, са къпини и също боровинки, защото те притежават изключително беден материал всеки сладки. Когато достигнете идеалното телесно тегло, може лесно със сигурност включите близо до две парченца плодов продукт в диетата за всякакъв вид време.


Препоръчителни храни:


Пилешко, пуешко, телешко, риба, морски дарове, яйца, сирене, пълнозърнест {хляб} , пълнозърнени изделия, кафеникав ориз , овесени ядки, бадеми, орехи, авокадо, зехтин, зеленчуци, боровинки, къпини.


Примерен програма всеки диетата за отслабване в корема :


Първи време:

Сутрешно хранене

3 яйца

2 филийки тъмно {хляб} заедно с масло

1 халба кафе със лосион

Виж повече:  Късметчета за баница - Нови идеи за 2020 година


Лека сутрешно хранене

Шепа орехи


Време за обяд

Смесени зелени заедно с риба оттенък и също филийка тъмно {хляб}

1 халба неподсладен билков чай заедно с лимон


Следобедна сутрешно хранене

1 филийка сирене


{Вечеря}

Домашни птици всеки грил

Сотирани зеленчуци

½ халба варен кафеникав ориз


Втори време:

Сутрешно хранене

купичка овесени ядки заедно с нискомаслено кисело млечни продукти

2 филийки тъмно {хляб} заедно с масло

1 халба кафе със лосион


Лека сутрешно хранене

Шепа шам фъстък


Време за обяд

Пилешки цица (всеки тежка пара, или дори всеки скара) със хвърлена салата идващи от зеленчуци заедно с филийка тъмно {хляб}

1 халба неподсладен билков чай заедно с лимон


Следобедна сутрешно хранене

купичка боровинки/къпини(може лесно и също заледен)


{Вечеря}

Телешко всеки лентички със зеленчуци

½ халба варен кафеникав ориз


3-ти време:

Сутрешно хранене

Филийка сирене

2 филийки тъмно {хляб}

1 халба кафе, или дори неподсладен билков чай


Лека сутрешно хранене

Шепа бадеми


Време за обяд

Морски дарове със хвърлена салата идващи от домати и също филийка тъмно {хляб}

Халба наливна бира


Следобедна сутрешно хранене

2 варени яйца заедно с филийка {хляб}


{Вечеря}

Пилешко със зеленчуци


4-ти време

Сутрешно хранене

Купичка гуакамоле

1 филийка тъмно {хляб}


Лека сутрешно хранене

Шепа лешници


Време за обяд

Пуешко със хвърлена салата идващи от зеленчуци и също филийка тъмно {хляб}

1 халба неподсладен билков чай заедно с лимон

Виж повече:  Какво ще се случи на финала на Безмилостен град! Изплува голяма тайна от миналото


Следобедна сутрешно хранене

Купичка боровинки


{Вечеря}

Риба всеки тежка пара със зелени зеленчуци и също филийка тъмно {хляб}


За 5, 6 и също 7 време, менюто се повтаря, или дори правите комбинации идващи от предишните дни.

Можете със сигурност продължите диетата и също следващата цяла седмица, ако се чувствате Добре.


 

(*7*)
гледате: Диета за отслабване в корема-4 кг за 7 дни

Ресурс: https://k2-band.com

Класификация: cинтетични

Leave a Reply