Борба с компютърната умора: 9 съвета за защита на вашето здраве

Знаете ли, кой заседналият модна тенденция на присъствие ви уби отвътре навън? Потенциално всъщност сте имали многобройни мотивация за здравословни ситуация, които могат наистина бъдат причинени идващи от седене, без наистина се движите дълго ера . Хората, които тичам за персонален компютър или дори прекарват свободното своя собствена ера на работния плот, могат наистина издържат идващи от следните здравословни ситуация: затлъстяване , захарен диабет , ракови клетки файда Мъдър е наистина предприемете навици, за наистина защитите здравето своя собствена, по-рано наистина се знания в до най-лошото.

Ако със сигурност не мислите, кой сте изложени на опасност или дори смятате, кой сте твърде младежки както и абсолютно нищо идващи от това няма наистина ви повлияе, нашият екип ви молим наистина се откажете. Ако със сигурност не работите по осем часа всякакъв вид дата, а до известна степен това играете Diablo 3 или дори Call of Duty в до продължение на осем часа, щетите са същите. Отрицателните последици идващи от това със сигурност не се ограничават главен заедно с постоянен здравословни ситуация ; това може да е възможно наистина ви накара наистина загубите електричество, наистина напрягнете очите своя собствена както и наистина ви изтощи както буквално, следователно както и психологически.

Питаме още веднъж: рискувате ли? Претеглят незабавно тези предложения. Начало наистина се изследвате. Получете подходяща информация за това как точно наистина поправите ситуацията както и наистина предприемете навици, по-рано наистина е станало твърде зад времето.

Как точно наистина се борим с компютърната изтощение?

kompyutarna umora

1. Изправете положение на седене: Седенето изправено със сигурност не е най-доброто за гръбнака. Много-добрият гледна точка е {между} 120 както и 135 градуса. За наистина поддържате раменете своя собствена без усилие по всяко ера, предмишниците както и ръцете ви трябва да наистина образуват права продуктова линия, краката ви трябва да наистина са плоски на пода, а горната споделяне на монитора ви наистина е на нивото на очите. Веднага щом всяко нещо това се поведение, ръководене гладко, стресът ви може да е възможно наистина се сведе заедно с най-нисък.

2. Малък: Първото преместване, което трябва да наистина предприемете, е наистина се уверите, кой околната непълнолетен със сигурност не е ярка. Твърдите флуоресцентни лампи на тавана както и ярката снимка волтаична непълнолетен затрудняват четенето на текста на екрана. Експлоатация завеси, ако е постижимо, за наистина затъмните източниците на ярка непълнолетен както и заменете флуоресцентните лампи с нажежаеми или дори халогенни лампи.

3. Настройки на дисплея: Яркостта на дисплея трябва да наистина съответства на осветеността на околната среда. Сред начините наистина го тествате е наистина помисли за свободни бял цвят дисплей. Това илюстрират невероятно светло, ако се чувствате изберете гледате {крушка}. Ако се чувствате скучни както и сиви, яркостта може би е твърде ниска.

4. Мигане: Компютърните екрани по някакъв модна тенденция намират модна тенденция наистина откраднат / отвлекат вниманието ви. Това ви кара наистина забравите наистина правите вещи, които трябва да наистина направите. Мигането е първото Характерна черта, което забравяте. Поради факта че очите ви със сигурност не се затварят както и отварят често, придържайки се към ера може да е възможно наистина почувствате сърбеж в до очите както и наистина начало наистина виждате замъглено. Заключването на екрана за дълго ера, без наистина мига, може да е възможно наистина причини изтощение както и в до редки случаи специални нужди на очите . Затова трябва да често наистина мигате.

pochivka

Изчакване 5: Надявам се крайна разстройство е, кой забравяме, кой сме на компютъра. Би могъл наистина е разочароващ наистина останете неактивни в до продължение на четири часа, още той отлита толкова незабавно, колкото намигване пред компютъра . В до този действие може да е възможно наистина сте уморени както буквално, следователно както и психологически, може да е възможно наистина нямате адекватен електричество, за наистина свършите част. Много-простият модна тенденция за намаляване на рисковете за здравето идващи от използването на персонален компютър е наистина правите редовни почивки.

6. Кръвен движение: Много-доброто, което можете наистина направите за тялото своя собствена е наистина го предпазите идващи от карам. Подобряването на кръвообращението е невероятно решаващо за физическото ви здраве. Идващи от ера на ера – за предпочитане поне момента на hr – зависят от масата своя собствена както и начало наистина клатите крайниците своя собствена. Ако е постижимо, направете кратка поход.

7. Ментална яснота: Шанс се наистина прекъснете вниманието своя собствена идващи от компютъра на всякакъв вид двадесет както и тридесет минути. Около това ера можете наистина разговаряте с приятели или дори членове на семейството. Шанс се наистина направите този дискусия по-дълъг идващи от пет минути. На всичко отгоре можете наистина помисли за всичко свърши прозореца както и наистина се насладите на гледката. Можете също наистина затворите очи за многобройни минути.

8. Помодоро стъпка: Помодоро е стъпка, която може да е възможно наистина подкрепа на хората, които се състои от недостиг наистина своя собствена спомнят какво е наистина своя собствена вземат върви срещу. Pomodoro включва идващи от дълги времена на част както и кратки почивки.

9. Релаксация: Често най-доброто Характерна черта е наистина седнете както и наистина се отдалечите идващи от всяко нещо. Със сигурност не спирайте тази върви срещу, до със сигурност не се почувствате без съмнение отпуснати; Продължавайте напрежението, до напрежението в до тялото ви със сигурност не бъдете всъщност изхвърлено идващи от вас.

гледате: Борба с компютърната умора: 9 съвета за защита на вашето здраве

Виж повече:  Как да деактивираме функцията KnockON при LG G4 Без root?

Спусък: https://k2-band.com